Сидячий образ – враг офисного работника

О том, что сидячий образ жизни вредит здоровью человека, знает почти каждый работник офиса. Время, проведенное без движения за компьютером, вредит нашему организму и он теряет жизненные силы, что сказывается на работе мозга. Даже не спасают занятия спортом, которые обычно посещают многие.

Единственным выходом из этой ситуации является любая возможность для движения. Если у вас не получается прогуливаться по офису, то ходите пешком до офиса или метро. Утром следует делать зарядку, а по выходным кататься на велосипеде. Если вам часто звонят на мобильный, постарайтесь разговаривать и при этом ходить.

Также стоит делать перерыв и разминать мышцы всего тела. Делайте хотя бы несколько поворотов и наклонов. Естественно полностью избавиться от негативного воздействия сидячего образа жизни не получится, но хотя бы стоит выполнять эти рекомендации. Следует думать не только о работе, но и о своем здоровье.

Главная опасность в офисе для здоровья Зона риска: офис (часть 2)